แนวคิด Growth Mindset คืออะไรและฝึกอย่างไร

เคยรู้สึกไหมว่าแม้เราจะพยายามมากแค่ไหนบางครั้งก็ยังรู้สึก “ไม่เก่งพอ” หรือ “ทำไม่ได้หรอก” ความคิดแบบนี้อาจเป็นสัญญาณของการอยู่ในกรอบความคิดแบบตายตัว แต่ถ้าคุณรู้จักแนวคิด Growth Mindset ความคิดเหล่านั้นอาจเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง

Growth Mindset คืออะไร

Growth Mindset คือแนวคิดที่เชื่อว่าความสามารถและสติปัญญาของคนเรานั้นสามารถพัฒนาได้ผ่านความพยายาม การเรียนรู้ และการรับมือกับความล้มเหลว แนวคิดนี้ถูกเสนอโดย Carol Dweck นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ซึ่งได้ศึกษาความแตกต่างของนักเรียนที่มีแนวคิดแบบเติบโต (Growth Mindset) กับแนวคิดแบบตายตัว (Fixed Mindset)

ความแตกต่างระหว่าง Growth Mindset และ Fixed Mindset

ทำไมแนวคิด Growth Mindset ถึงสำคัญ

แนวคิด Growth Mindset สำคัญมากในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะคนวัยทำงานและวัยเรียน เพราะมันช่วยให้เรามีแรงผลักดันในการพัฒนาตัวเอง ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจในการเผชิญปัญหา และสามารถก้าวผ่านอุปสรรคได้ดีขึ้น

การมี Growth Mindset ยังเป็นประโยชน์ต่อองค์กร เพราะช่วยส่งเสริมวัฒนธรรมองค์กรที่พร้อมเรียนรู้จากความล้มเหลวและสนับสนุนการเติบโตของพนักงาน

ฝึก Growth Mindset อย่างไร

แม้ Growth Mindset จะเป็นแนวคิด แต่ก็สามารถฝึกได้ผ่านพฤติกรรมและการเปลี่ยนแปลงความคิดแบบต่อเนื่อง มาดูวิธีฝึกฝนแนวคิดนี้กัน

1. เปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับความล้มเหลว

• ลองมองความล้มเหลวว่าเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ แทนที่จะมองว่าเป็นจุดจบ
• ถามตัวเองว่าเราได้เรียนรู้อะไรจากเหตุการณ์นั้น

2. เสริมพลังบวกให้กับตนเอง

• พูดกับตัวเองว่า “ฉันยังทำไม่ได้” แทนคำว่า “ฉันทำไม่ได้” คำว่า “ยัง” คือหัวใจของ Growth Mindset
• ให้กำลังใจตัวเองเมื่อเจออุปสรรค

3. มองความพยายามว่าเป็นสิ่งมีค่า

• ให้ความสำคัญกับความพยายามมากพอ ๆ กับผลลัพธ์
• ไม่กังวลกับคำวิจารณ์ แต่เปิดรับมันเพื่อปรับปรุงตัวเอง

4. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้

1. กำหนดเป้าหมายย่อยที่สามารถวัดผลได้ เช่น เรียนภาษาอังกฤษวันละ 30 นาที
2. ติดตามความก้าวหน้าและปรับเป้าหมายเมื่อจำเป็น

5. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่สนับสนุน

• รายล้อมตัวเองด้วยคนที่มีทัศนคติเชิงบวก
• เลือกเสพสื่อหรือเนื้อหาที่กระตุ้นการเติบโต

การฝึก Growth Mindset ในชีวิตประจำวัน

ต่อไปนี้คือตัวอย่างกิจกรรมที่สามารถช่วยเสริมสร้าง Growth Mindset ได้อย่างง่าย ๆ:

1. เขียนไดอารีประจำวันเพื่อสะท้อนความคิดและสิ่งที่เรียนรู้ในแต่ละวัน
2. ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่เคยหลีกเลี่ยง เช่น พูดในที่สาธารณะ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่
3. รับฟังคำติชม แล้วแทนที่จะป้องกันตัว ให้ใช้มันเป็นข้อมูลในการพัฒนา
4. อ่านหนังสือหรือรับฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง

สุดท้ายนี้ การมี Growth Mindset ไม่ได้หมายความว่าเราจะประสบความสำเร็จทันที แต่เป็นการสร้างรากฐานที่มั่นคงให้กับการเติบโตในระยะยาว เริ่มต้นจากการปรับมุมมอง เปลี่ยนเสียงในหัว และลองเปิดรับความท้าทายเล็ก ๆ ทุกวัน แล้ววันหนึ่งคุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่ตัวเองทำได้